Psycholožka PhDr. Renata Mimochodková vysvětluje, jak souvisí nadváha s emocemi, vnitřním nastavením a tlakem okolí a jak najít cestu k přijetí vlastního těla i sebe sama. Začtěte se do rozhovoru s ní.
Videa
Jak vypadá vyvážené jídlo, které bude chutnat i prospívat celé rodině? Základ je jednoduchý – polovina talíře by měla patřit zelenině nebo ovoci. Ve videu najdete praktické tipy, jak odhadnout velikost porcí bez vážení, i nápady, jak do stravování zapojit hravost a barevnost.
Vše o sacharidech nejen při hubnutí
Tříminutová meditace PROTI STRESU
Jak se zklidnit pomocí dechu
Cvičení pro každé ráno
Jak naučit děti milovat lyžování?
Co je Bungee Workout?
Dětský kroužek Victory Kids
Co je to KANOEPOLO?
Jak na ferraty
Co je to footgolf?
První pomoc a kdy volat 155
Nutriční terapeutka pro těhotné a miminka
Může vás zajímat
Aktuálně
Rozhovor: Jak zvládat psychické problémy související s nadváhou? Pomáhá například mindful eating
Prevence obezity: Jak spočítat BMI?
Máte kila navíc a zajímá vás, zda už se vás týká diagnóza obezita? Kdy už je hmotnost alarmující a na koho se obrátit o pomoc, pokud hubnutí nezvládáte sami?
Hubnutí
Jarní vášeň pro zdravé tělo
Když body shaming bolí
Býváte terčem body shamingu? Víme, jak si to nepustit k tělu. Nebo se chcete dozvědět, jak podat pomocnou ruku člověku, který bývá jeho terčem? Klíčem není výčitka, ale pochopení, empatie a trpělivost.
Prevence
Jarní vášeň pro zdravé tělo
Rozhovor: Nadváha přetěžuje nohy, doporučuji ortopedické vložky
Nadváha či obezita přetěžuje celý pohybový aparát. Bolí záda, krční páteř, klouby, propadá se nožní klenba… Nezbytná je redukce hmotnosti, pravidelný pohybový režim a ortopedické vložky, radí v rozhovoru fyzioterapeut a podiatr PaedDr. Michal Joshua Frána.
Každý potřebuje „svůj“ pohyb – jak (za)cvičit s obezitou
Cvičení s obezitou NEZNAMENÁ dřinu pětkrát týdně. Začněte pomalu. Stačí používat schody místo výtahu a chodit na krátké procházky. Zdravé hubnutí je pomalé, ale trvalé. A začít můžete s námi hned teď.
Mějte rádi svoje tělo
Nelíbí se vám vaše tělo? Svou proměnu nezačínejte dietou, ale myšlenkami, protože změna začíná v hlavě. Učte se mít své tělo rádi a až pak může přijít skutečně trvalá proměna. Chcete se dozvědět více?