Cítíte se stále ve spěchu a pod tlakem? Mindfulness vám pomůže zpomalit, snížit stres a více si užívat přítomný okamžik. Přečtěte si článek, a naučíte se jednoduché techniky, které zlepší váš každodenní život.
Videa
Najděte si 3 minuty denně, které věnujete meditaci. Zklidníte mysl a snížíte stres, lépe se soustředíte, získáte lepší emoční stabilitu, budete lépe usínat i kvalitněji spát a také zvýšíte svou energii a produktivitu.
Staráme se o elektrokolo
Jezdíme na elektrokole
Vybíráme elektrokolo
Kolečkové brusle: jak začít 4
Kolečkové brusle: Jak začít 3
Kolečkové brusle: Jak začít 2
Kolečkové brusle: Jak začít
Zadní svalový řetězec potřebuje své cviky
Bolavá záda se musí opřít o pevný vnitřek
Na bolavá záda platí spinální cviky
Výzva 211 pro zdravější život
Výzva 211 pro zdravější život
Může vás zajímat
Aktuálně
Mindfulness: Proč je důležité zpomalit a jak na to
Způsobují sociální sítě rozvoj sociálních fobií u mladých lidí?
Jak sociální sítě ovlivňují psychiku a sebevědomí? Komunikace, zábava i sebeprezentace, ale také tlak a obavy z hodnocení druhých. Proč jsou lajky tak důležité? A jak dobře zvládat dopady online světa?
Hubnutí
Zimní vášeň pro zdravou duši
Vliv hubnutí na duševní zdraví: Jak změny těla ovlivňují psychickou pohodu
Hubnutí může zlepšit nejen fyzické zdraví, ale psychickou pohodu. Jsou tu ale i rizika, jako je tlak na vlastní dokonalost nebo poruchy příjmu potravy. Jak hubnout zdravě a udržet si duševní rovnováhu?
Zdravé dítě
Zimní vášeň pro zdravou duši
Počet dětí se špatně tvořenými sykavkami narůstá, varuje logopedka
Proč některé děti neumějí vyslovit hlásku L nebo si „šlapou na jazyk“? Kdy je potřeba vyhledat logopeda? V rozhovoru odpovídá Mgr. Barbora Richtrová, předsedkyně Asociace klinických logopedů.
Další riziko od klíšťat
O nákazách a nebezpečí, které hrozí po přisátí klíšťat, slyšíte jistě ze všech stran. Vědci však před nedávnem otevřeli odbornou diskusi o zcela novém riziku.
Zdravé a chutné jarní recepty plné vitamínů
Po zimě tělo volá po čerstvých vitamínech a lehčí stravě. Pojďme oživit náš jídelníček jarními bylinkami a sezónní zeleninou. Přinášíme tři skvělé recepty, které vám dodají energii, zdraví a dobrou náladu.