Všechny články

Děti si utvářejí vztah k pohybu již od nejútlejšího věku. Jděte jim příkladem a ukažte jim, že pohyb a později i sport je součástí zdravého životního stylu. Ovšem nezapomínejte ani na to, že pohybové aktivity by měly děti bavit a měly by jim přinášet radost.

Houpací síť na zahradě, lehátko u bazénu, sedačka u televize nebo postel. Ať už k letnímu odpočinku ve stínu využijete jakoukoli rovnou plochu, udělejte si pohodlí a spěte nebo dřímejte do sytosti.

Na první šlápnutí do pedálů se většinou nezapomíná. Je to začátek společných rodinných vyjížděk a dobrodružných výprav s kamarády. I tady ovšem platí, že žádný učený z nebe nespadl.

Toto léto pobýváme v přírodě, kdykoli je to jen možné. Sportujeme, grilujeme, piknikujeme, chodíme na vycházky, sedíme s přáteli na trávě.

Není mnoho látek, které by při pravidelném užívání způsobily tolik zdravotních patálií jako anabolické steroidy.

Dostal jsem škytavku, někdo na mě myslí, říká se. Škytavka je ale ve skutečnosti nepříjemná a většina z nás se jí snaží co nejrychleji zbavit.

Kdo by odolal buchtám od babičky? Jenže když máte po jejich konzumaci zdravotní problémy nebo se cítíte hodně unavení, je to neblahý signál, že vaše tělo negativně reaguje na lepek obsažený v obilovinách, především v žitě, pšenici a ječmeni.

Každý asi slyšel, že pokud budeme pár desítek minut na slunci, tělo si vitaminu D vyrobí samo dost. A co si tělo nevyrobí, polkneme v prášku. To je nesprávná a velmi zjednodušená úvaha.

I doma se dá cvičit, hýbat se a nemusíte přitom mít luxusně zařízenou posilovnu nebo špičkové vybavení.

Časy, kdy jsme si spojovali vitamin D jenom s růstem a výškou dětí nebo s řídnutím kostí, jsou dávno pryč.