Když ramena fungují, ani o nich nevíme. Když jsou však ztuhlá, bolí nás každý obyčejný pohyb, jako je zvednutí telefonu k uchu. Jak udržovat ramena mobilní?
Pohyb
Pohyb
Aby záda nebolela
Jarní vášeň pro zdravé tělo
Na bolavá záda platí spinální cviky
Bolavá záda skloňuje skoro každý. Podepisuje se na nich snad vše, co děláme, včetně starostí, které, jak se říká, neseme na svých bedrech. Jednoduché cviky ve videu pomohou vám nebo těm, o které pečujete, ulevit od bolesti a vylepšit kondici zad.
Zdravý životní styl
Otužování je trend
Podléhat trendům není úplně ideální, ale v případě otužování to vůbec není na škodu. Je to další z činností, za které nám naše imunita bude vděčná.
Pohyb
Bruslení na přírodním ledě je báječný zážitek, nejen sportovní
Bruslení na zamrzlých vodních plochách ve volné přírodě je báječným zážitkem. Žádné mantinely zimního stadionu, žádné povinné kroužení do kolečka, žádná tlačenice.
Pohyb
Vyšlápněte si na svůj kopec. Na Sněžku i na nedaleký „brdek“
Kdo to nezažil, nepochopí, ale kdo ano, ví, o čem je řeč. Když se vám podaří vylézt na vrcholek hory, kopce či obyčejného „brdku“, zaplaví tělo i mysl zvláštní pocit.
Nemoci
Pozor na chřipku! Posilujte imunitu a zvažte očkování
Během zimních měsíců ohrožuje lidské zdraví řada respiračních onemocnění. Samozřejmě i chřipka.
Zdravý životní styl
Změňte své stravování. Jezte pravidelně pětkrát denně
Udržet si štíhlou postavu a neprat se s každým kilem navíc nemusí být až tak složité a obtížné. Ani není potřeba sahat k různým drastickým dietám, které leckdy spíš poškodí zdraví, než pomohou.
Pohyb
Vychutnejte si západ slunce
O tom, že sluneční svit má na člověka blahodárné a leckdy až léčivé účinky, asi není třeba příliš diskutovat.
Pohyb
Vychutnejte si chvíle v přírodě plnými doušky
Zavírají se sportoviště, fitness a bazény? Nevadí. Vyrazte do přírody. I ta podzimní má svou romantiku. Při pobytu a pohybu na čerstvém vzduchu doslova pookřejete. Psychicky i fyzicky.
Zdravý životní styl
Žít zdravě je jednodušší, než se zdá, vědí herečky divadla MALÉhRY
I malé změny mohou vést k velké, takřka kouzelné proměně. Ke zdravějšímu životu. Přesně to je mottem Výzvy 211.
Pohyb
Kdy začít s královnou sportů atletikou?
Atletice se říká královna sportů hned z několika důvodů. Rozvíjí základní pohybové dovednosti, jako je běh, skok či hod, je velmi různorodá a hlavně spravedlivá. Pokud uvažujete, že byste své dítě s atletikou seznámili, můžete začít už od jeho pěti let.
Aktuálně
Zdravé a neobvyklé potraviny: Seitan
Objevte kouzlo seitanu, který díky své univerzálnosti a vysokému obsahu bílkovin oživí vaše běžné recepty. Naučte se s námi, jak seitan připravovat, a zjistěte, proč by neměl chybět ve vašem jídelníčku.
Bílé krvinky: obránci naší imunity
Bílé krvinky, neboli leukocyty, jsou jednou z hlavních složek imunitního systému a hrají zásadní roli v ochraně lidského těla před infekcemi, nemocemi a cizorodými látkami.
Prevence
Lichořeřišnice: Skrytý poklad pro vaše zdraví
Lichořeřišnice se často pěstuje pro své krásné květy a listy. Víte ale, že je také významným přírodním lékem? V tomto článku se podíváme na to, jak lichořeřišnice pomáhá organismu a jak ji mít stále po ruce.
Zdravé dítě
Podcast: Jak dítě adaptovat na školku
Začalo vaše dítko navštěvovat školku a vaše rána jsou proplakaná? Poslechněte si podcast, v němž vám zkušená pedagožka poradí, jak pravidelné odloučení od rodičů zvládat bez slz.
Jsou vaše ramena mobilní? Otestujte je
Když ramena fungují, ani o nich nevíme. Když jsou však ztuhlá, bolí nás každý obyčejný pohyb, jako je zvednutí telefonu k uchu. Jak udržovat ramena mobilní?
Letní sporty – ferraty
Pokud si pojem ferrata spojujete s lezením po skalní stěně, pak je to správně. Podívejte se na video, abyste se dozvěděli, kde si ferraty můžete vyzkoušet.