Předkloňte se s nataženýma nohama a zkuste se dotknout prsty země. Nejde to? Pak je čas začít posilovat a protahovat hamstringy!
![Jak správně cvičit hamstringy](/sites/www.zdravijakovasen.cz/files/styles/article_teaser_homepage/public/ilustracni_obrazky/2024-08/shutterstock_2161672747a.jpg?itok=etZBme1A)
Předkloňte se s nataženýma nohama a zkuste se dotknout prsty země. Nejde to? Pak je čas začít posilovat a protahovat hamstringy!
Snaha a odhodlání zapracovat na lepší kondici se cení. Udělat něco pro své zdraví můžete v každém věku, tak proč se nerozhodnout právě dnes?
Na koloběžce se projel snad úplně každý. Ale myslet si, že je to pouze kratochvíle pro děti, je zásadní omyl. Užít si na koloběžce zábavu, objevovat na ní nové a dosud nepoznané kouty doma i za hranicemi, nebo třeba jen jezdit do práce nebo na nákupy mohou samozřejmě i dospělí.
Zima nebo déšť, bláto, zkrátka nevlídno. Jak se říká, ani psa by ven nevyhnal. Komu by se v takovém nečasu chtělo jít běhat či vyrazit na kolo. Do posilovny je to zase daleko. Tak co s tím?
Zima až praští, sněhu po kolena, nebo sněhová břečka, teploty kolem nuly. Zkrátka sportovat venku se příliš nedá. Co s tím? Pohyb je třeba. Ale kde nalézt nějakou sportovní aktivitu, která nezpůsobí příliš velkou díru do našeho rozpočtu? Co třeba vyzkoušet badminton?
Malé slečny i páni kluci ze všeho nejvíc chtějí už být dospělí. Pokud otázku „kdy už budu velký?“ slýcháte pravidelně, je čas zamyslet se nad tím, jak jim trochu té dospělácké zodpovědnosti dopřát. Skvěle může děti motivovat například novoroční předsevzetí…
Chcete vylepšit svou kondici, zhubnout pár kil, ale aby to nestálo moc peněz, abyste nestrávili spoustu času na cestě do posilovny nebo se nemuseli trápit venku v počasí, kam by, jak se říká, ani psa nevyhnal? Žádný problém, řešení je docela jednoduché: Zkuste švihadlo.
Dříve než odbily poslední vteřiny starého roku a vy jste pozvedli sklenku perlivého sektu na zdraví a štěstí tomu novému, vás jistě napadlo, s jakými předsevzetími ten magický krok přes půlnoční hranici udělat.
Výjimečnost jógy spočívá v tom, že aktivně pomáhá jak fyzické kondici, tak duševnímu zdraví. Má za cíl propojit bytí jedince s vyššími silami; potlačuje sobecké ego, protože právě to, zaměřené na hmotné věci, nás činí nešťastnými. Ale s jakým druhem jógy začít?
Tomáš Petreček zasvětil svůj život extrémním sportům. Letos v červenci se vypravil na další himálajskou expedici, jejímž cílem je vrchol deváté nejvyšší hory světa Nangat Parbat.
Sportujete? Cvičíte? Pokud ano, měl by být nepostradatelnou součástí vašeho tréninku nebo jakékoliv sportovní aktivity i strečink. Před výkonem a také po něm.
Lichořeřišnice se často pěstuje pro své krásné květy a listy. Víte ale, že je také významným přírodním lékem? V tomto článku se podíváme na to, jak lichořeřišnice pomáhá organismu a jak ji mít stále po ruce.
Začalo vaše dítko navštěvovat školku a vaše rána jsou proplakaná? Poslechněte si podcast, v němž vám zkušená pedagožka poradí, jak pravidelné odloučení od rodičů zvládat bez slz.
Když ramena fungují, ani o nich nevíme. Když jsou však ztuhlá, bolí nás každý obyčejný pohyb, jako je zvednutí telefonu k uchu. Jak udržovat ramena mobilní?
Pokud si pojem ferrata spojujete s lezením po skalní stěně, pak je to správně. Podívejte se na video, abyste se dozvěděli, kde si ferraty můžete vyzkoušet.
Absolvovalo vaše dítě letní tábor nebo příměstský tábor se sportovním zaměřením? Vaše pojišťovna 211 vám na něj zpětně přispěje 500 Kč z Fondu prevence.
Předkloňte se s nataženýma nohama a zkuste se dotknout prsty země. Nejde to? Pak je čas začít posilovat a protahovat hamstringy!