Dokážete se protáhnout smyčkou? A jak rychle to dokážete?
Cvičení se švihadlem je překvapivě účinné. Zacvičíte si s ním jako s máločím. A to spalování. Jestli to s ním chcete zkusit, můžete od nás jedno pěkné švihadlo dostat. Dáme vám ho rádi, ale musí to proběhnout rychle. Přesněji řečeno, musíte být jedním ze tří nejrychlejších, tedy těch, kdo se protáhnou smyčkou za nejkratší čas.
Návod, jak vyhrát švihadlo:
- Udělejte si z provazu (šňůry, stuhy…) smyčku o průměru asi 60 cm
- Položte smyčku na zem a zaujměte polohu, jako když chcete cvičit kliky (někdo tomu říká "podpor ležmo za nohama"). Nohy jsou uprostřed smyčky.
- Smyčku přetáhněte postupně přes obě nohy, tělo a hlavu. Vypadá to, jako když tou smyčkou prolézáte, ale pohybuje se smyčka a ne vaše tělo. Ano, je to tak, musíte být chvílemi na jedné ruce respektive noze.
- Natočte to na video a přidejte pod soutěžní příspěvek na naší facebookové stránce.
- Tři z vás, kteří se protáhnou smyčkou nejrychleji, vyhrají balíček se švihadlem.
V našem videu mrkněte na to, jak by to mohlo vypadat:
Soutěž probíhá až do 31. 5. 2021
Kompletní pravidla ZDE.
