Pohyb

Stručně se dá nordic walking popsat jako chůze s holemi, ale je nutné jedním dechem doplnit, že se při ní chodí pěkně zostra. Největšími přednostmi je, že chodit můžete celý rok, prakticky kdekoliv, a zvládnou to malí i velcí, mladí i starší. Jak si vybrat hole, jaká je správná technika a kolik toho nachodit, aby se dostavily výsledky?

S pojmem barefoot jste se už určitě někde setkali. Přeložte si tohle slovo do češtiny a pochopíte uvozovky v nadpisu. Naboso, ale v botách. Co vám chůze v barefoot botách přinese?

Chůze je dostupná vždy a všem, přičemž je úplně jedno, kolik je vám let. Nepotřebujete žádné speciální pomůcky ani oblečení. Prostě se seberete a jdete.

Zima tu s námi ještě nějaký ten pátek bude, takže vyrazit na běžky není problém. Ale co bude, až sníh zmizí? Co dělat pro to, abychom si udrželi fyzičku, a když příští zimu zase vyrazíme do bílé stopy, užijeme si ježdění na běžkách od prvních kilometrů. Stačí málo, být dál aktivní, hýbat se. Ani není třeba žádný speciální trénink.

Věděli jste, že běžkování patří k nejzdravějším sportům? Šetří klouby, a přitom zapojuje svaly celého těla. Běžkování zkrátka nemá chybu. A pokud jste si mysleli, že sjezdování nebo snowboarding vás udrží v kondici, zkuste strávit celý den na běžkách – hned vám bude jasné, proč jsou profesionální běžkaři tak neuvěřitelně fit.

Užít si v zimě zasněžené hory lze mnoha způsoby. Běh na lyžích je rozhodně jedním z nich. K tomu, aby to ale byl opravdu příjemný zážitek, a ne trýznivý očistec, je klíčem kvalitní výbava. Od lyží přes obutí, hole a oblečení až po výběr vhodných tratí. Zkušení běžkaři už vědí, takže nabízíme pár tipů spíš těm, kdo krásy běžkování teprve hodlají objevit.

Běžkování je v Čechách velmi oblíbený zimní sport, možná i proto, že jej už po pár krocích zvládne každý. Naše hory jsou pro tuto zimní radovánku výborně vybavené, ale můžete běžkařit i v některých městských parcích.

Lanovkou nahoru, po sjezdovce dolů. To je obvyklý způsob zimních lyžařských radovánek, jak ho zná většina těch, kdo holdují lyžím. Kdo chce ale zažít trochu jiné lyžování, zvolí skialpinismus. Čím se liší od toho sjezdového?

Zima je tady. Se vším, co k ní patří – sněhem, mrazem, ale častěji spíš se sněhovou břečkou a blátem, chladem, kratšími dny a brzkou tmou. A tak máte sto chutí deaktivovat se a uložit se k zimnímu spánku. Ale pokud jste se celý rok hýbali a cvičili venku v přírodě, není důvod s tím přestat ani během zimních měsíců. A počítá se každý aktivní pohyb.

Chtěli byste patřit k těm, kdo krotí snowboardové prkno ve sněhu, ať už na upravených sjezdovkách, nebo ve volném terénu? Jenže žádný začátek není snadný a platí to i o snowboardingu. A jako v mnoha jiných případech, kdy poznáváme něco nového, se hodí každá dobrá rada.