Cítíte se stále ve spěchu a pod tlakem? Mindfulness vám pomůže zpomalit, snížit stres a více si užívat přítomný okamžik. Přečtěte si článek, a naučíte se jednoduché techniky, které zlepší váš každodenní život.
Zdravý životní styl
Zdravý životní styl
Jarní vášeň pro zdravé tělo
Pažitka za oknem aneb na výsev bylinek je nejvyšší čas
Bylinky obsahují spoustu vitaminů, minerálů a mnohé z nich pomáhají i při nejrůznějších nemocech a neduzích. Navíc dávají našim pokrmům zajímavou chuť. Chcete-li si výhody bylinek do sytosti užívat i v nadcházející sezoně, můžete si vypěstovat vlastní. Zvládne to i zahradnický začátečník.
Zdravý životní styl
Jarní vášeň pro zdravé tělo
Jarní vášeň pro zdravé tělo – rozhovor s Dr. Giannou Conti
Jarní probouzení, protáhnutí, nabírání síly, zbavování se následků zimního útlumu. Rady od lékařky se hodí.
Zdravý životní styl
O Suchým únoru s Petrem Freimannem
Právě probíhá Suchej únor. Slyšet o něm můžete z různých stran, ať už to jsou klasická či sociální média, která o něm píší, nebo od svých známých a přátel, kteří ho žijí.
Zdravý životní styl
Ambasadorky ZP211 zdraví
A co zdraví, Aničko?
Když se někomu daří dělat něco opravdu dobře, stojí za to věnovat pozornost jeho tipům a zkušenostem. Třeba budou fungovat i u vás, i když zrovna netoužíte být špičkovým sportovcem, ale „jen“ chcete mít špičkové zdraví.
Zdravý životní styl
Otužování je trend
Podléhat trendům není úplně ideální, ale v případě otužování to vůbec není na škodu. Je to další z činností, za které nám naše imunita bude vděčná.
Zdravý životní styl
Ambasadorky ZP211 zdraví
A co zdraví, Martino?
Není od věci mít informace od někoho, kdo to tzv. někam dotáhl. Podívejte na tipy, které by se vám mohly hodit. Třeba budou fungovat i u vás, i když zrovna neusilujete o to, být špičkovým sportovcem, ale „jen“ chcete mít špičkové zdraví.
Zdravý životní styl
Když funguje tělo, získáváte mnohem víc
Kdo by nechtěl mít dokonale vysportovanou postavu, být v perfektní kondici a užívat si aktivního života na plný plyn.
Zdravý životní styl
Změňte své stravování. Jezte pravidelně pětkrát denně
Udržet si štíhlou postavu a neprat se s každým kilem navíc nemusí být až tak složité a obtížné. Ani není potřeba sahat k různým drastickým dietám, které leckdy spíš poškodí zdraví, než pomohou.
Zdravý životní styl
Máte ruce suché od dezinfekce? Používejte hydratační krémy
Časté mytí rukou a používání dezinfekce jsou v době zavedení opatření proti novému typu koronaviru důležité, ale trpí tím naše ruce.
Zdravý životní styl
Splňuje vaše strava „5 P“ zdravého a vyváženého jídelníčku?
Proč nestačí jíst třikrát denně? A z čeho se skládá „zdravý talíř“, který bychom měli sníst každý den? Téma zdravé výživy spolehlivě rozvíří celou řadu otázek a nejasností. Zdravé stravování přitom není žádná věda – s našimi 5 pravidly na „P“ si ty správné návyky zažije úplně každý!
Může vás zajímat
Aktuálně
Mindfulness: Proč je důležité zpomalit a jak na to
Cítíte se stále ve spěchu a pod tlakem? Mindfulness vám pomůže zpomalit, snížit stres a více si užívat přítomný okamžik. Přečtěte si článek, a naučíte se jednoduché techniky, které zlepší váš každodenní život.
Způsobují sociální sítě rozvoj sociálních fobií u mladých lidí?
Jak sociální sítě ovlivňují psychiku a sebevědomí? Komunikace, zábava i sebeprezentace, ale také tlak a obavy z hodnocení druhých. Proč jsou lajky tak důležité? A jak dobře zvládat dopady online světa?
Hubnutí
Zimní vášeň pro zdravou duši
Vliv hubnutí na duševní zdraví: Jak změny těla ovlivňují psychickou pohodu
Hubnutí může zlepšit nejen fyzické zdraví, ale psychickou pohodu. Jsou tu ale i rizika, jako je tlak na vlastní dokonalost nebo poruchy příjmu potravy. Jak hubnout zdravě a udržet si duševní rovnováhu?
Zdravé dítě
Zimní vášeň pro zdravou duši
Počet dětí se špatně tvořenými sykavkami narůstá, varuje logopedka
Proč některé děti neumějí vyslovit hlásku L nebo si „šlapou na jazyk“? Kdy je potřeba vyhledat logopeda? V rozhovoru odpovídá Mgr. Barbora Richtrová, předsedkyně Asociace klinických logopedů.
Další riziko od klíšťat
O nákazách a nebezpečí, které hrozí po přisátí klíšťat, slyšíte jistě ze všech stran. Vědci však před nedávnem otevřeli odbornou diskusi o zcela novém riziku.
Zdravé a chutné jarní recepty plné vitamínů
Po zimě tělo volá po čerstvých vitamínech a lehčí stravě. Pojďme oživit náš jídelníček jarními bylinkami a sezónní zeleninou. Přinášíme tři skvělé recepty, které vám dodají energii, zdraví a dobrou náladu.