Pokud existuje ovoce, které si zaslouží titul „krále zdraví“, je to rozhodně ananas. Je sladký, osvěžující, a navíc je to doslova přírodní lékárna ukrytá v tvrdé slupce. Takže než poběžíte do lékárny pro nějaké ty syntetické doplňky, pojďme se podívat, jak tento tropický poklad podpoří vaše zdraví – a možná vám ušetří pár korun.
Ananas jako enzymatický zázrak
Hlavní hvězdou uvnitř ananasu je bromelain. Ten podporuje trávení tak, že štěpí bílkoviny, což znamená, že po těžkém nedělním obědě stačí místo hledání tablet na trávení sáhnout po šťavnatém kousku ananasu. Ale to není všechno – bromelain má také protizánětlivé účinky. Znáte ty drahé masti a prášky proti zánětům? Ano, ananas je může částečně zastoupit.
Vitamínová bomba
Ananas je doslova nacpaný vitamínem C – jedním z nejsilnějších antioxidantů. To znamená, že posiluje imunitu, chrání buňky před stárnutím a pomáhá tělu regenerovat. Zapomeňte na syntetické šumivé tablety s vitamínem C a dejte si místo toho ananasový salát.
Zdraví pro kosti a klouby
Ne, ananas vám kosti přímo nevyrobí, ale obsahuje mangan, který je klíčový pro jejich pevnost. Navíc už zmiňovaný bromelain pomáhá zmírnit bolest a otoky u lidí s artritidou a to je možná důvod, proč ho tolik milují sportovci.
Podpora imunity a hojení ran
Ananas dokáže díky svému složení urychlit hojení zranění, a dokonce posílit schopnost organismu bránit se infekcím. Pokud se škrábnete, místo dalších náplastí zkuste dát svému tělu ananasový boost.
Ananas místo sladkostí
Zapomeňte na nezdravé čokoládové tyčinky – ananas vám díky své přirozené sladkosti zažene chuť na sladké, a přitom tělo nezahlcuje rafinovaným cukrem. Je ideální pro ty, kdo chtějí zhubnout, ale nechtějí si odepřít trochu toho mlsání.
Co všechno nahradí
Ananas může částečně zastoupit:
- Tablety na trávení (díky bromelainu).
- Antioxidanty v kapslích (vitamín C).
- Doplňky pro klouby a kosti (mangan).
- Protizánětlivé léky (zase ten bromelain).
- Syntetické sirupy proti nachlazení (posiluje imunitu).
Sladká tečka
Ananas není jen exotická dobrota, kterou vytáhnete na grilovačce, aby díky své čupřině vypadala šik. Je to malý tropický hrdina, který vašemu tělu udělá lépe než polovina regálu v lékárně. A navíc kdo by se nesmál při pohledu na ten zelený chochol? Takže až příště budete přemýšlet, co zdravého koupit, ananas je volba číslo jedna. No řekněte, kdy vám naposledy lékárnička takhle hezky voněla?
Autor: Štěpánka Trnková, redaktorka portálu Zdraví jako vášeň
