Ať už se jedná o celiakii, alergii na bílkovinu kravského mléka, diabetes, potravinové intolerance nebo jiný specifický zdravotní problém vyžadující dietu, pro rodiče i dítě to znamená zásadní životní změnu. A pochopitelně pro celou rodinu také stres. Dítě potřebuje nejen přesnou edukaci, trpělivost, pochopení i určitou míru soucitu, ale také znát důsledky, pokud dietu nebude dodržovat.
Vysvětlujte věcně a srozumitelně
Základem je upřímnost přizpůsobená věku dítěte. U menších dětí může pomoci přirovnání: například že určité potraviny jsou pro ně něco jako „jedovaté“, zatímco jiné jsou „superhrdinské“, protože pomáhají tělu být silné a zdravé. Starším dětem už můžete říct přesně, co se v těle děje, když sní něco nevhodného, a proč je důležité se tomu vyhýbat.
Náš tip: Pokuste se vyhýbat dramatickým výrazům jako „tohle nesmíš nikdy“ nebo „to by tě mohlo zabít“. Místo toho mluvte o tom, co všechno může dítě jíst a jak si může jídlo užívat i s dietou.
Zapojte dítě do příprav
Dítě se s dietou snáze sžije, pokud bude mít pocit, že má věci pod kontrolou. Nechte ho vybrat si recept, pomozte mu připravit vlastní svačinu, ozdobit si oběd do školy. I malý úkol může znamenat velký rozdíl – dítě nebude jen pasivním „příjemcem zákazu“, ale aktivním účastníkem.
Buďte připraveni ve školce a škole
Nástupu do školky nebo školy se nemusíte obávat. V dnešní době má spousta dětí specifické diety a školy, jejich pedagogové a školní jídelny jsou na to připraveni – vždy se snaží společně s rodiči najít vhodné řešení. Pokud je to možné, připraví dítěti pokrm bez daného alergenu. Pokud to možné není, lze se domluvit na tom, že si dítě bude nosit vlastní oběd v krabičce a kuchař/ka mu ho jen ohřeje. Dítě tak může sedět u stolu s ostatními spolužáky a necítit se odstrčeně. Vysvětlete škole, jaká dieta je u vašeho dítěte potřeba a proč přesně. Dodejte seznam bezpečných a rizikových potravin. Nezapomeňte přidat pokyny týkající se různých narozeninových oslav, výletů a školních akcí – připravte alternativu nebo se domluvte na kompromisu, aby se dítě necítilo mimo.
Podpora bez lítosti
Děti si snadno osvojí to, co berou jejich blízcí za přirozené. Pokud budou cítit, že vás jejich dieta trápí, pravděpodobně si vaše starosti samy převezmou. Naopak když budete situaci přijímat klidně, s důvěrou a s trochou kreativity, pomůžete jim vnímat dietu jako běžnou součást života – ne jako trest.
Náš tip: Buďte pozitivní, ale nepopírejte, že někdy může být těžké, když ostatní děti jedí něco, co „já nemůžu“. Přiznejte emoce a nabídněte řešení: „Chápu, že tě to mrzí. Můžeme spolu vymyslet něco, co bude taky moc dobré.“
Dejte dítěti návod, jak o dietě mluvit
Pomozte dítěti najít jednoduchý způsob, jak dietu vysvětlovat ostatním – spolužákům, učitelům, kamarádům… Například: „Nemůžu jíst lepek, jinak mě bolí bříško.“ „Mám jiný koláč, protože tenhle by mi neudělal dobře.“ To dítěti dodá jistotu a zamezí pocitu izolace.
Důvěra, empatie a trpělivost
Dieta může být náročná – a nejen pro dítě. Dejte si čas. Budou dny, kdy to půjde hladce, a jiné, kdy se budete muset vracet k základům. V těchto chvílích je důležité mít v sobě důvěru, že to společně zvládnete. Protože nejde jen o to, co dítě jí, ale i o to, jak se při tom cítí.
Využijte příspěvku z Fondu prevence ZP MV ČR
Vaše pojišťovna 211 přispívá dětem i dospělým až 2 000 Kč v rámci PROGRAMU PODPORY SPECIFICKÝCH DIET. Příspěvek můžete využít při alergii nebo intoleranci na lepek, bílkoviny, laktózu i na nutriční poradenství v souvislosti se specifickou dietou.
Autor: Petra Škeříková, redaktorka portálu Zdraví jako vášeň
