Únava a jistá nevýkonnost jsou přirozenou reakcí organismu na krátký den.
Pralidé nejspíš udělali to, že od října do dubna seděli v jeskyni u ohně, pospávali a povídali si. Jenže v naší západní civilizaci to zkrátka není možné, a proto přinášíme pár triků, jak nad temnými dny vyzrát.
Udělejme si z domova „sun“ zónu
Pro období, kdy ve čtyři hodiny odpoledne padne tma, je skvělé, když je součástí našeho domova oranžová, narudlá a žlutá barva, tedy asociace na sluneční paprsky. Obzvláště oranžová barva povzbuzuje mozek a je lékem při nervovém vyčerpání. Takže svetr, šála, přikrývka či polštářek v těchto teplých barvách bude jako malý ohříváček pro vaše oko a potažmo i duši.
Hleďme do ohně
Prvek ohně je velmi výrazný „oteplovač“, a to i v malém množství. Velice rychle ho náš mozek vyhodnotí jako zdroj tepla a světla, a tím také něčeho příjemného.
Takový praskající krb přispěje k duševní pohodě a lépe nám pomůže snášet zimní temnotu. Ale krb nemáme po ruce pokaždé. Prvek ohně vykouzlíme i pomocí několika pořádných svícnů, které každý večer zapálíme. A věřte, že náš mozek na tyto podněty zareaguje vždy pozitivně. Budete se těšit na každou chvíli, kdy se uvelebíte na své oblíbené místečko na pohovce a zahledíte se do plamenů…
V zimě s medem
Med je včelami tvořen pro snadnější přežití zimy a pro regeneraci tělesných sil. Víme, že ony netvoří med pro nás, a tak bychom jim měli být vděční, že se s námi o něj podělí. Za vyzkoušení stojí životodárná kombinace medu a skořice v poměru jedna ku jedné. Stačí užívat pravidelně kávovou lžičku kolem třetí hodiny odpoledne, kdy tělesná vitalita zažívá výrazný útlum, a hned budete mít energie na rozdávání. V případě těhotenství se rozhodně skořici vyhněte a zůstaňte jen u přírodního medu.
Místo paprsků si dejte déčko
Nutně potřebujeme vitamin D, který v létě dostáváme díky působení slunce, konkrétně UVB paprsků. Protože je ho v zimě málo, je dobré si pomoci jídlem, které obsahuje vitamin D. Ryby, zejména losos, vejce nebo mléko. Nemůžete? Zkuste to s vitaminem D z lékárny.
Pomocí těchto jednoduchých triků můžeme v sobě probudit vlastní vnitřní světlo, které nám pomůže přečkat temné dny až do chvíle, než k nám skrze záclony vtrhne jaro a všechno, včetně nás samotných, dostane nový životní náboj a energii.
