Smích uvolňuje napětí a je tím nejlepším způsobem k navázání komunikace. Zároveň podporuje imunitu a krevní oběh, procvičuje bránici, plíce i srdce. Potřebujete ještě více důvodů pro to, abyste se začali více smát?
Smích má pozitivní vliv na naše fyzické i duševní zdraví. Když se smějeme nebo usmíváme, vyplavujeme hormony, které snižují stres, způsobují dobrou náladu a pocit štěstí. Zajímavé je, že náš mozek nerozlišuje smích přirozený a umělý – vyzkoušet si to můžete sami na sobě. Začněte se usmívat bez zřejmého důvodu a uvidíte, že se hned začnete cítit lépe.
Víte, kdy a za jakých okolností vznikl dnes známý „smajlík“? Vytvořil ho v roce 1963 výtvarník Harvey Ball jako symbol štěstí a dobré vůle, jenž byl součástí reklamní kampaně jedné pojišťovny. Od roku 1982 se smajlíky začaly používat v korespondenci pro vyjádření emocí. Od roku 1999 se pak tradičně na začátku října slaví Světový den úsměvu.
Podle průzkumu agentury STEM/MARK se Češi málo smějí. Jinými slovy, mračíme se více než jiné národy. Pojďme to v říjnu společně napravit a více se smát – nejen na své děti, partnera a přátele, ale i na kolegy v práci, prodavačku v obchodě, pošťačku, nebo třeba na spolucestujícího v autobuse. Usmějte se a sledujte jejich reakci - schválně, kdo vám úsměv opětuje a komu uděláte hezčí den? Nezapomínejte se smát, zasmějte se často od srdce a zhluboka, tak jak to umí jen děti, tedy bez kontroly emocí.
Jedním z nejlepších způsobů, jak si užít legraci a vyplavit endorfiny, tedy hormony štěstí, je společné sportování. Vyrazte s rodinou nebo přáteli za zdravým pohybem a smějte se společně. Které sporty vás nejvíce rozveselí? Tak třeba:
Hýbejte se pravidelně s námi, nastartujte zdravější životní styl a k tomu vyhrajte atraktivní ceny. Nezapomeňte, že zdravý pohyb je naše společná výhra!
Každý měsíc na našem facebookovém profilu vyhlašujeme novou měsíční výzvu – sportovní aktivitu. Pokud vám daná aktivita nevyhovuje, můžete ji nahradit zdoláním 211 km libovolným pohybem. Odměnou za zdolání výzvy vám bude nejen zdravější tělo, lepší fyzička a dobrá nálada, ale také každý měsíc jiná věcná výhra.
Více informací k soutěži a kompletní pravidla naleznete ZDE.
S nástupem respiračních infekcí je celkem časté, že v rodině přistoupíme k samoléčbě, a to nejen u dětí, ale také sami u sebe. Aby byla účinná, měli bychom dodržovat správný postup.
Obávané cévkování – nepopulární, ale často nevyhnutelné. V podcastu se dozvíte o nové revoluční cestě, jak se vyhnout infekcím a bolestem při samotném procesu cévkování. Je tu vynález urinálního katetru.
Zdravé dítě
„U dětí předškolního věku je důležité zaměřit se na aktivity, které přirozeně rozvíjejí pohybové schopnosti,“ říká v rozhovoru Lucie Ruterlová, zakladatelka Školky v pohybu.
Zdravé dítě
Od početí do tří let
Hygiena nejen rukou je v sychravém podzimním období zásadní, abychom předcházeli virózám. Naučit děti správným hygienickým návykům je však výzvou, která vyžaduje trpělivost i kreativitu.
Znáte okru? Je to zelenina, která si zaslouží místo ve vaší kuchyni. Má přezdívku „dámské prsty“. To zní trochu tajemně, ale věřte, že okra je plná překvapení a obohatí váš jídelníček o zdravé a chutné možnosti.
Hypofýza, známá jako podvěsek mozkový, je drobná endokrinní žláza v dolní části mozku. I přes svou malou velikost, přibližně jako hrášek, je důležitá pro regulaci mnoha životně důležitých funkcí našeho těla.
