Ženšen, často označovaný jako „kořen života“, je rostlina, která se v tradiční medicíně používá po staletí. Původem je z Asie, zejména z Koreje, Číny nebo Sibiře. Na Západě a v moderní době je ženšen oblíbený nejen v oblasti zdraví a wellness, ale také jako přísada do energetických nápojů, doplňků stravy a kosmetiky.
Rostlinná baterie
Jednou z nejvýznamnějších vlastností ženšenu je jeho adaptogenní schopnost. Adaptogeny jsou látky, které pomáhají tělu odpružit stres a udržet rovnováhu. A právě ženšen je známý tím, že zlepšuje fyzickou i duševní výkonnost, zvyšuje energii a vytrvalost, což ho činí ideálním pro lidi se stresujícím životním stylem nebo náročnými pracovními podmínkami.
Imunitní štít
Kromě zlepšení energie a odolnosti, je ženšen ceněn i pro svůj účinek na imunitní systém. Některé výzkumy ukazují, že může pomoci posílit obranyschopnost organismu proti infekcím. Ženšen také obsahuje antioxidanty, které chrání buňky před poškozením volnými radikály.
Před zrcadlem
V oblasti kosmetiky je ženšen oblíbenou složkou díky svým anti-aging vlastnostem. Zlepšuje totiž krevní oběh, což pomáhá při regeneraci pokožky a redukci jemných vrásek. A to ho nominuje na populární složku do krémů, sér nebo masek na obličej.
Čaj nebo tabletka
Ženšen se konzumuje v mnoha formách – od čajů a tablet až po prášky a extrakty. Při jeho užívání je důležité dodržovat doporučené dávkování, protože nadměrné množství může způsobit nežádoucí účinky, jako je nespavost, zvýšený krevní tlak nebo žaludeční potíže. Heslo „všeho s mírou“ platí tedy i pro ženšen.
I když ženšen nabízí mnoho přínosů, pamatujte, že ani on není supermanem a univerzálním lékem. Jeho účinky se mohou lišit v závislosti na typu ženšenu. Na trhu jsou k dispozici různé druhy, jako korejský (Panax ginseng), americký (Panax quinquefolius) nebo sibiřský (Eleutherococcus senticosus), každý s trochu odlišnými vlastnostmi. Nikdy proto nezapomínejte na zodpovědné a informované užívání tohoto mocného kořene.
Autor: Štěpánka Trková, redaktorka portálu Zdraví jako vášeň
